Sollte Dir die Zeit fehlen, an einem der Kurse teilzunehmen oder möchtest Du zusätzlich zu Hause für Dich etwas tun, kannst Du auf das Rückbildungs-Kartenset, die mami sports DVDs oder das Buch zurückgreifen.
mami sports Produkte für Zuhause
Mami Sports Rückbildung - Übungskarten Übungskarten für eine stabile Körpermitte
Für alle Mamis, die begleitend zur Rückbildung etwas für sich tun wollen, gibt es jetzt ein wunderschönes Karten-Set. Je nach Motivation und Zeit, wähle Übungen aus verschiedenen Kategorien und erstelle Dir individuelle, kleinere oder umfangreichere Workouts für zu Hause. Nutze einen Moment für Dich, nimm dir Zeit und arbeite achtsam, um eine stabile Körpermitte (wieder) zu erlangen. Jede Übung ist detailliert beschrieben und mit einem QR-Code versehen. Wenn du diesem Code folgst, findest du jeweils ein kleines Video mit der Bewegungsausführung der Übung. Nutze dieses Karten-Set individuell und flexibel, passe das Training deinen Bedürfnissen an und unterstütze deinen Körper sanft bei seiner Rückbildung.
Den Trailer kannst du hier ansehen
Das Karten-Set findest du hier:
Mami sports Rückbildung - die dvd Das 10 Wochen Rückbildungsprogramm für Zu Hause
"Nimm Dir Zeit für Dich und Deinen Körper“.
Während der Schwangerschaft und Geburt musste der Beckenboden Höchstleistung erbringen. Spätestens jetzt, während der Rückbildungszeit, sollte ihm viel Aufmerksamkeit geschenkt werden – denn ist er „wach und aktiv“, nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein! Längst ist er kein langweiliger Muskel mehr, welcher lediglich „da unten“ dicht hält, im Gegenteil! In einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung, für eine Stabilisation im unteren Rücken, für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette. Diese DVD richtet sich an alle jungen Mamis, welche begleitend zu ihrer Rückbildungsgymnastik zu Hause üben möchten oder keine Zeit für einen Rückbildungskurs aufbringen können.
Mit diesem 10 Wochen Rückbildungsprogramm kann bequem, zeit- und ortsunabhängig, zu Hause trainiert werden. „mami sports Rückbildung“ bietet 4 unterschiedliche Kursprogramme an, welche die jungen Mütter über 10 Wochen hinweg zielgerichtet begleiten. Kleine Variationen innerhalb der Übungen ermöglichen es jederzeit, die Intensitäten anzupassen, je nach individuellem, körperlichem Befinden.
Mami sports nach der Rückbildung - die dvd
"mami sports wird Dein Herz-Kreislaufsystem anregen und Deine Fettverbrennung ankurbeln. mami sports wird ganz zielgerichtet Deine Muskeln kräftigen und formen. Aber mami sports wird Dir auch einen Moment wohltuende Auszeit schenken."
Diese DVD richtet sich an alle Mamis, die nach der Rückbildungsgymnastik zielorientiert weiter an Ihren schwangerschaftsbedingten, körperlichen Veränderungen arbeiten wollen. Und das ganz bequem von zu Hause aus, ideal für junge Mamas mit knapper Zeit für sich selbst! In 3 Workouts unterschiedlicher Länge begleitet Dich die Sportwissenschaftlerin Vroni Raab-Kronski durch ein zeitgemäßes, modernes, funktionelles Training rund um den Beckenboden. Dabei werden nicht nur die Muskeln gekräftigt, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt, um den maximalen Effekt aus dem Training zu schöpfen. Jede mami sports Trainingseinheit wird mit einer Entspannung oder Mobili sations-/Dehnübungen abgeschlossen. mami sports bietet jungen Müttern nach der Rückbildungsgymnastik den idealen Einstieg in einen bewegten, sportlichen Alltag.
Mami Sports - das Buch Funktionelles Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft
Nach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. Denn ist er „aktiv und wach“, nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein.
Längst ist er kein langweiliger Muskel mehr, welcher lediglich „da unten“ dicht hält, im Gegenteil! In einem intelligenten Muskelverbund sorgt er zusätzlich für eine aufrechte Körperhaltung, für eine Stabilisation des unteren Rückens, für einen flachen Bauch und eine schlanke Silhouette. Mit diesem Buch bietet die Autorin ein umfassendes theoretisches und praktisches Wissen im Umgang mit dem Beckenboden nach der Geburt. Neben einem anatomisch detaillierten Streifzug durch den Körper beinhaltet es über 80 Übungen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Wirkungsanalysen für die Zeit des Wochenbetts, der Rückbildung und nach der Rückbildung. Für eine optimale Regeneration und ein zielgerichtetes Training befinden sich im Praxisteil sorgfältig zusammengestellte Modellstunden.
